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最易让人发胖的水果 多吃一口胖一斤

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发表于 2017-7-26 11:56:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果虽然富含营养,但是个别水果有可能热量过高,或者糖分过高,多吃比吃饭还容易让人发胖。那么,究竟是哪些水果绝不能多吃呢?下面就来告诉大家最易让人发胖的水果是哪些水果,正在减肥的朋友们可要注意咯,多吃一口胖一斤哦!

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 楼主| 发表于 2017-7-26 11:57:38 | 显示全部楼层

榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。

而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。



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 楼主| 发表于 2017-7-26 11:58:25 | 显示全部楼层

西瓜

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。

吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~



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 楼主| 发表于 2017-7-26 11:59:14 | 显示全部楼层

荔枝

荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。

但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。



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 楼主| 发表于 2017-7-26 11:59:52 | 显示全部楼层

芒果

芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。

多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。



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 楼主| 发表于 2017-7-26 12:00:42 | 显示全部楼层

牛油果

独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!

所以一般,吃牛油果就少吃油哦~



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 楼主| 发表于 2017-7-26 12:01:36 | 显示全部楼层

吃太多杏能够会招致消化不良,吃太多的杏会在我们的胃中构成氰化氢的杏仁苷。

这是一种有毒物,少量摄入会招致恶心,眩晕和昏厥。


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