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全套健身房动作图解, 从此撸铁不求人!

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发表于 2017-7-4 14:42:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 曦兮 于 2017-7-4 14:44 编辑

健身房常用的各部位训练动作图解,

每一张图都可以说是一份训练计划,

有需要的请拿走,不谢!

健身房.jpg


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 楼主| 发表于 2017-7-4 14:56:14 | 显示全部楼层
背部训练

背部训练.jpg



腹部训练

腹部训练.jpg



肱二头肌训练

肱二头肌训练.jpg



肱三头肌训练
肱三头肌训练.jpg



肩部训练

肩部训练.jpg



腿部训练

腿部训练.jpg



胸部训练

胸部训练.jpg

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