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想生出高个子宝宝?孕期注意这3点

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发表于 2017-5-18 15:24:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 764551472 于 2017-5-18 15:31 编辑

      孕期怎样做,才能让自己的宝宝高大威武,身体健康?

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 楼主| 发表于 2017-5-18 15:24:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 764551472 于 2017-5-18 15:27 编辑

      一、注意营养的摄取
  研究发现,胎儿期发育不良的宝宝,长大后的身高体重也会相对较小,所以孕妈妈的饮食营养对宝宝很重要。
  孕早期:胎儿刚刚在形成的过程中,注意摄入叶酸,保证营养正常地、全面地摄入。
  食物:菠菜、生菜、芦笋、小白菜
  孕中期:胎儿18周时骨路几乎己类似于橡胶似的软骨,以后长骨的过程对钙的要求越来越高。
  食物:小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头
  孕晚期:一些孕妈会出现孕期贫血等症状,除了加强防治外,还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物,以帮助身体吸收更多的铁质。


  二、保证优质睡眠
  怀孕之后,妈妈们走动的时间就少了,大部分时间都窝在家里,于是就会熬夜、抠手机或者追剧。
  但是这种行为是非常不好的,因为晚上11点到3点是肝胆造血的时候,如果熬夜的话,很容易造成血亏,气色也不好。
  如果长期这样熬夜,会对胎儿发育造成影响,比如说:长的慢、体重轻、长不高等。
  所以,孕妈妈一定要注意,不要熬夜,改掉坏习惯,保证每天的睡眠质量,对自己和宝宝都有好处。




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 楼主| 发表于 2017-5-18 15:27:51 | 显示全部楼层
      三、保持良好的心情
  孕妈妈的心态和胎儿发育有密切的关系,孕妈妈的情绪,胎儿在肚子里都能感受到。
  如果母体长时间不开心,胎儿也会变得情绪低落,生下来的宝宝容易身高不达标。
  所以,孕妈妈要控制好自己的情绪,尽量放松心情,相信后天因素对宝宝身高的作用。
  可以多出去散散心,听听轻柔的音乐,遇到不开心的事情一定要告诉宝宝爸爸,不要一个人默默流泪哦。
  宝宝身高虽然占遗传因素的70%,但是后天因素的作用也越来越大了,林书豪的爸爸妈妈都只有168,但是靠后天运动长到了191。
  所以,孕妈妈牢牢把握好后天因素,就可以让宝宝长成高个子哦!
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发表于 2017-5-18 17:51:42 | 显示全部楼层
是的,合理营养,多睡觉,心情愉快
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